RESPIRATION

La respiration est essentielle à notre existence, mais nous y pensons rarement. Comme elle se fait naturellement, nous la prenons pour acquise. La respiration est d’une utilité incroyable pour réduire le stress et améliorer la santé.

Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps par la simple respiration !  De plus, nous pouvons apprendre davantage lorsque nous sommes détendus.

En inspirant, nous absorbons de l’énergie ; en expirant, nous éliminons la tension. La plupart du temps, nous le faisons sans même y penser.

  RELAXATION

La relaxation signifie le passage d’un état de stress et de fatigue à un état de bien-être total. La relaxation est une des méthodes les plus efficaces et les plus accessibles afin de réduire le stress et la fatigue physique et mentale. Les exercices sont conçus en vue d’aider à arriver à un état de relaxation mentale et physique.

Les bienfaits de la relaxation sur le corps sont multiples :

  ETIREMENTS

Les exercices d’étirement contribuent à réduire la tension musculaire, à relaxer et à diminuer le niveau de stress. Les exercices et les mouvements d’étirement ne doivent jamais causer de la douleur.