Formation individuelle en gestion du stress

Gestion du stress

 

Le stagiaire va acquérir par cette formation les techniques de base pour maîtriser les émotions, gérer le stress et accompagner le client pour qu’il retrouve un équilibre dans sa vie professionnelle et personnelle.

Le stagiaire va maitriser les outils pour détecter et appréhender le stress, et apprendre au client à le supporter, l’évacuer et aussi l’éviter que ce soit chez lui comme chez l’autre.

Formation en gestion du stress

 

Formation de 35h sur 5 jours

Tarif : 1650 euros payable jusqu’à 12 chèques

Objectifs

  • Reconnaître le stress. (Chez soi / chez les autres)
  • Analyser les émotions.
  • S’affirmer en situation difficile.
  • Réduire les sources de stress. (Chez soi / chez les autres)
  • Utiliser les outils de relaxation

 

Moyens pédagogiques et techniques

  • Support de cours remis lors du stage
  • Travaux pratiques
  • Fiche d’évaluation remise par le formateur
  • Contrôle continu des connaissances

Programme

  • Reconnaître le stress
  • Définir le stress
  • Evaluer son type psychologique
  • Analyser ses émotions
  • Faire la différence entre la stimulation et le stress
  • Analyse de situations professionnelles vécues par les participants
  • S’affirmer en situation difficile
  • Adopter un comportement assertif
  • Réagir de manière assertive dans différentes situations relationnelles
  • Réduire les sources de stress
  • Déterminer les facteurs de stress pour chacun
  • Equilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
  • Utiliser des outils de relaxation

 

Utiliser la relaxation pour mieux contrôler son stress / Visualiser des situations fictives et réelles pour les maîtriser

Règlement intérieur

Adresse

65 rue Desnouettes 75015 Paris

métro: Porte de Versailles ou Porte Balard, ou Tram « Desnouettes » ou Bus 39

Téléphone

06 85 05 85 25

01 42 18 42 18

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