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Formation individuelle de Pilates

Pilates

 

La méthode PILATES a été mise au point il y a plus d’un siècle par Joseph PILATES.

Il a mis au point son propre programme de préparation physique, basé sur une exécution précise de mouvements parfaitement contrôlés. Il donna à sa méthode le nom de « contrology ».

 

Formation de Pilates

 

Formation de 35h sur 5 jours

Tarif : 1650 euros payable jusqu’à 12 chèques

Objectifs

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

 

 

Moyens pédagogiques et techniques

  • Support de cours remis lors du stage
  • Travaux pratiques
  • Fiche d’évaluation remise par le formateur
  • Contrôle continu des connaissances
  • Délivrance du Certificat

Programme

THEORIE

  • Définition, histoire de Joseph Pilates
  • Principes de la discipline
    Anatomie du corps / plus particulièrement les abdominaux
    Les précautions, les bienfaits
  • Apprentissage du vocabulaire et utilisation d’images appropriées

 

 PRATIQUE

  • Suivi de séances de pilates quotidiennes
  • Apprentissage de la respiration latérale thoracique
  • La position de base du corps pour tous les mouvements
  • Les 15 mouvements débutants
  • Reconnaissance des pathologies et adaptation
  • Adaptation des exercices en fonction du niveau des élèves

 

FORMATION

La formation se base principalement sur la pratique :

Séance de Pilates / ressenti

Mouvements débutants vécus puis appris

Mise en application enseignant/élève

Règlement intérieur

Adresse

65 rue Desnouettes 75015 Paris

métro: Porte de Versailles ou Porte Balard, Tram « Desnouettes » Bus 39

Téléphone

06 85 05 85 25

01 42 18 42 18