Formation individuelle de Pilates
Pilates
La méthode PILATES a été mise au point il y a plus d’un siècle par Joseph PILATES.
Il a mis au point son propre programme de préparation physique, basé sur une exécution précise de mouvements parfaitement contrôlés. Il donna à sa méthode le nom de « contrology ».
Formation de Pilates
Formation de 35h sur 5 jours
Tarif : 1650 euros payable jusqu’à 12 chèques
Objectifs
C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Moyens pédagogiques et techniques
- Support de cours remis lors du stage
- Travaux pratiques
- Fiche d’évaluation remise par le formateur
- Contrôle continu des connaissances
- Délivrance du Certificat
Programme
THEORIE
- Définition, histoire de Joseph Pilates
- Principes de la discipline
Anatomie du corps / plus particulièrement les abdominaux
Les précautions, les bienfaits - Apprentissage du vocabulaire et utilisation d’images appropriées
PRATIQUE
- Suivi de séances de pilates quotidiennes
- Apprentissage de la respiration latérale thoracique
- La position de base du corps pour tous les mouvements
- Les 15 mouvements débutants
- Reconnaissance des pathologies et adaptation
- Adaptation des exercices en fonction du niveau des élèves
FORMATION
La formation se base principalement sur la pratique :
Séance de Pilates / ressenti
Mouvements débutants vécus puis appris
Mise en application enseignant/élève
Règlement intérieur
Adresse
65 rue Desnouettes 75015 Paris
métro: Porte de Versailles ou Porte Balard, Tram « Desnouettes »
Téléphone
01 42 18 42 18
